Samo ena je MAMA | mama.si

yogurt 1. Grški jogurt z medom

Grški jogurt nima lastnosti probiotičnih jogurtov, a ima veliko beljakovin. Če dodamo med, dobimo okusen in zdrav posladek.

 

2. Jajčni kruhki s česnom in sezamom

Polnozrnate toaste ali kruhke potopimo v maso iz vmešanega jajca, naribanega česna in sezamovih semen. Ko se kruhki dodobra napijejo, jih popražimo na nekaj kapljicah olivnega olja.

 

3. Turški zavitek

Turški zavitek je poln proteinov in vlaknin. Na ploski kruh položimo rezine puranje šunke, nekaj rezin paradižnika in kumaric ali solate. Vse skupaj zavijemo.

 

4. Jagode s stepeno smetano

Ta, za marsikaterega otroka sanjski obrok, je lahko zdrav, če najdemo neškropljene jagode in če smetane ne sladkamo preveč.

 

5. Jabolčna omaka z oreški

Olupljena jabolka pretlačimo s paličnim mešalnikom in jih pokapljamo z limoninim sokom. Otroku ponudimo zraven še orehe, lešnike…

 

Še pet slastnih in zdravih malic boste našli v februarski številki revije Mama.

 


Tag-i

Sorodni članki

Starejši in novejši članki

PRIJAVI SE NA E-NOVICE