Samo ena je MAMA | mama.si

breskev luckeBreskove-bananine smoothie lučke

Pravijo, da moraš jesti več manjših obrokov čez dan, kot pa le tri glavne obroke. Sicer ne vem, kdo so tisti, ki to pravijo, ampak najbrž imajo prav. Obožujem idejo o večjem številu obrokov, razen kadar pride do določitve, kaj morajo ti obroki vsebovati. Pomfri, Nachos in sladoled?

Te super osvežujoče lučke z lahkoto nadomestijo obrok in moj nenaden dvig sladkorja. Ker obožujem smoothieje, sploh za zajtrk, sem se odločila, da ga enostavno vlijem v model za lučke in zamrznem.

 
Pri izdelavi teh lučk uporabite grški jogurt in tako boste dobili svežo, kremno in zdravo alternativo kupljenim lučkam. Eno lučko lahko pojeste že kar za dodatek ali posladek zajtrka.

Breskove-bananine smoothie lučke

■3 srednje velike in zrele breskve
■1 srednje veliko banano
■250 ml grškega jogurta
■50 ml mleka
■3 žlice medu
■1 žlica vanilijevega ekstrakta
■1/4 žličke pigmenta(neobvezno)

■10 modelov za lučke(90 ml)-lahko uporabite tudi plastične lončke za kavo
■10 lesenih palčk za držalo

1) Zmiksajte vse sestavine v mikserju do gladkega.

2) Ko je masa na pol zmrznjena, potisnite palčke in zmrznite do konca

3) Odstranite lučke iz modelčkov in uživajte.

M.Z.


Tag-i

Sorodni članki

PRIJAVI SE NA E-NOVICE