Revija MAMA

Najprej svečka pod noskom, prehlad in gripa, potem bronhitis, angina pa vnetje ušes … in otrok skoraj vso zimo preleži v postelji. Pa ni treba, da je tako. Verižno pešanje obrambnih moči otroka in s tem večino bolezni lahko preprečimo, če le vemo, kako.

V današnjem času statistike pravijo, da je normalno, če otrok za prehladom zboli osem- ali večkrat na leto. Bolezni, s katerimi se otrok sreča v otroštvu, naj bi krepile njegovo odpornost v odrasli dobi. To bi večina staršev še nekako verjela, če ne bi prehladu pogosto sledili še angina ali bronhitis ali vnetje ušes. Tako otroci zelo pogosto jemljejo antibiotike, čeprav vemo, da to ni več naložba v krepitev, temveč (tudi dolgoročno) v rušenje obrambnih moči telesa. Otroci so zato vse pogosteje bolni, starši pa vedno bolj nemočni. Kaj torej lahko storimo, da okrepimo otrokov imunski sistem?

Naj »stiska« otroka ne stiska pa bodo tudi obrambne moči telesa boljše

S skrbmi, strahovi, jezo, žalostjo se srečujejo tudi naši otroci, ne le mi. Sami vemo, kako nas žalost lahko skrha in telo prisili v plitko dihanje. Vemo, kako nas skrb stisne v želodcu, da ne moremo prebavljati hrane. Tisočletja je že znano, da na našem telesu vsako čustvo lahko pusti sledi, ki so na koncu mnogokrat vidne v padcu obrambnih moči in v pojavu številnih, tudi zgoraj opisanih obolenj.  Vse to vemo, pa vseeno mnogokrat pozabimo, da tudi naše otroke lahko stisne stiska. Če to spregledamo, se lahko zaman trudimo s čajčki, raznimi pripravki in s hrano okrepiti obrambne moči otroka. Vitalna življenjska energija, potrebna za vzdrževanje zdravja, zaradi stiske otroku odteka kot voda iz počenega vedra. In dokler vedru ne zamašimo razpoke, bo tako.

 Če na primer otrok v šoli doživi nek konflikt in je zaradi tega prizadet, žalosten, jezen, prestrašen, neješč, noče v šolo, se drži zase, je razdražljiv itd., lahko to, zaradi motnje v pretoku vitalne življenjske energije, ki se ob tem zgodi, vodi v padec  obrambnih  moči telesa in do bolezni. Otrok, ki zamolči takšno stisko in z njo ne opravi, lahko npr. dolgoročno zboli na želodcu (tiščanje, bolečine v želodcu, zgaga, porušena prebava, …) ali pa pozimi zboli npr. za prehladom ali angino.

higgledy-herbs

 

Ne prezrite torej pomembne potrebe, ki omogoča krepitev otrokovih obrambnih moči  telesa − potrebe po rednem razreševanju stisk. Več kot bo vzajemnega zaupanja, komunikacije, brezpogojne ljubezni med nami in otroci, bolj uspešni bomo pri tem.

 

Voda krepi obrambne moči tudi pozimi

Zadostna hidracija telesa tudi pozimi je zelo pomembna za otrokov imunski sistem. S tem mislimo predvsem na pitje ustreznih količin čiste vode, o čemer smo v prejšnjih številkah že pisali. Voda poleg številnih funkcij, ki jih v telesu ima, omogoča tudi redno čiščenje telesa, s čimer imunskemu sistemu  nedvomno pomaga oziroma ga razbremenjuje. Tudi sluznice dihal so ob dobri hidraciji normalno prekrvavljene in vlažne, kar jim omogoča boljšo obrambo, kot če bi bile zaradi dehidracije otroka izsušene. Vlažne in dobro prekrvavljene sluznice se namreč lažje uprejo vdorom patogenih mikrobov (prehlada, gripe, bronhitisa itd), ki jih v zaprtih prostorih, kjer je veliko ljudi, kot so šole, vrtci, bolnice, trgovine,… pozimi kar mrgoli. Torej ne le čaje, otroci naj pijejo tudi vodo!

 

Prehrana, ki podpira »obrambno vojsko telesa«

Tudi zdrava prehrana je ena od osnovnih potreb otroka. Že če pazimo na to, kakšen obrok otroku ponudimo, lahko njegove obrambne moči precej okrepimo. Telo namreč za dobro delovanje in tvorbo vseh celic (makrofagov, ki požirajo patogene mikrobe, celic ubijalk, …) in snovi (protivnetnih prostaglandinov,…), ki pri obrambi pred vnetji sodelujejo potrebuje hrano bogato z vrsto vitaminov (C, A, D, E…), mineralov (Ca, Mg, Zn,…), koristnih maščob (omega 3- ALA, DHA, EPA, lavrinske maščobne kisline…), amino kislin in drugih vitalnih snovi.

Zlasti pozimi naj bo na jedilniku otrok čim več kvalitetne in čim manj industrijsko »uničene« hrane, ki obrambnim močem otroka ne koristi, temveč jih nasprotno celo obremenjuje. Znano je, da obrambne moči telesa zavirajo jedi, ki vsebujejo ostanke pesticidov, antibiotikov, hormonov, ki vsebujejo škodljive dodatke k hrani (ojačevalce okusov, barvila, konzervanse, …), vsebujejo uničene maščobe (hidrogenirane, rafinirane, pregrete do točke dimljenja,…), preveč sladkorja itd.

Z uživanjem takšne hrane otrok prav gotovo ne bo razvil odpornosti, kot zmotno mislijo nekateri starši temveč bodo njegove obrambne moči le iz leta v leto šibkejše. Če torej veste, da je otrok skoraj vsako zimo bolan, poskrbite pravočasno za spremembo prehrane in mu pomagajte, da se pred zimo okrepi tudi na ta način. Vlaganje v nakup kvalitetne prehrane otroka se bo nedvomno poznalo na njegovem zdravju.

Zeliščna zdravila za dolgoročno krepitev imunosti

Dobra novica je, da lahko zlasti otroke, ki vsako zimo bolehajo, tudi preventivno zaščitimo z jemanjem zdravilnih rastlin. Jesen je primeren čas za začetek preventive oz. krepitve obrambnih moči telesa s pomočjo ameriškega slamnika oz. škrlatne ehinaceje. Ta lahko otrokom pomaga, da stres ob menjavi letnih časov  ob prehodu iz brezskrbnega poletja v vrtec ali novo šolsko leto lažje prenesejo.

Klinična študija, narejena s to zdravilno rastlino leta 2012 Safety and Efficacy Profile of Echinacea purpurea to Prevent Common Cold Episodes: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. M. Jawad et al., je pokazala, da je celo neprekinjeno štiri mesečno jemanje takšnega zdravila dolgoročno varno in učinkovito. To je dobra novica za vse otroke starejše od 4 let, ki imajo oslabljen imunski sitem in potrebujejo daljšo zaščito.  Omenjena raziskava tudi razkriva, da se je z jemanjem ameriškega slamnika za več kot 50 % zmanjšalo število okužb z virusi gripe, parainfluence, korona virusi, respiratornimi sincicijskimi virusi, ki nam zlasti v zimskih mesecih grenijo življenje. Manj prehladov in s tem manj zapletov kot so bronhitisi, angine, pljučnice, pa pomeni tudi manjšo uporabo antibiotikov, kar pa nedvomno koristi obrambnim močem otroka.

Več koristnih napotkov, kako na naraven način s prehrano, z zelišči, začimbami, eteričnimi olji, naravnimi zdravili podpremo imunski sistem otroka, lahko preberete v knjižici Preverjene naravne rešitve: Adijo prehladi. V knjižici, boste našli tudi veliko izčrpnih nasvetov, kako na naraven način obvladovati prehlad, gripo, bronhitis, sinusitis in podobne težave, če se tudi to zimo vseeno pojavijo.  Prelistate jo lahko na http://shop.zazdravje.net/.

 

Tekst: Adriana Dolinar


Tag-i